Quan tâm và chăm sóc sức khỏe cho con là điều mà cha mẹ quan tâm nhất. Tập cho trẻ thói quen ăn trái cây là một lời khuyên hàng đầu từ các chuyên gia dinh dưỡng.
- Trái cây giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh khác liên quan đến đường ruột. Chất xơ trong trái cây tươi giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru, ngừa táo bón ở trẻ.
- Ít chất béo và calo bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì, hơn nữa còn cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ năng động hơn, hiệu suất học tập tốt hơn.
- Hoa quả tốt cho trẻ em nhưng cha mẹ phải chú ý đến thể trọng và khả năng tiêu hóa để chọn trái cây phù hợp cho bé. Những trẻ bị nóng, táo bón, tưa lưỡi nên ăn những loại quả có tính lạnh như lê, chuối, dưa hấu… Không nên ăn nhãn, vải...
- Nên cho bé ăn vào đúng thời điểm, không ăn trái cây quá sát giờ ăn chính hoặc ngay sau khi ăn no vì sẽ khiến việc tiêu hóa khó khăn hơn, không hấp thu được chất dinh dưỡng. Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn hoa quả là khoảng thời gian giữa hai bữa ăn, hoặc sau khi bé ngủ trưa dậy. Hoa quả có thể được coi là một loại thức ăn cho bữa ăn nhẹ.
- Nên cho trẻ ăn cả phần nước và cái để hấp thu tốt nhất lượng chất xơ và vitamin. Những trẻ nhỏ chưa ăn được, mẹ có thể ép lấy nước hoặc nghiền nhuyễn (tùy độ tuổi của trẻ) để trẻ có thể ăn dễ dàng hơn.
Green Space Store Chào Mừng Ngày Quốc Tế Thiếu Nhi
406 Lượt xem